خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه تمرینات پلایومتریک و تاریخچه آن با فرمت docx در قالب 39 صفحه ورد بصورت کامل و جامع با قابلیت ویرایش

 

 


بازی والیبال در سال 1895 توسط ویلیام جی مورگان  در شهر هولیوک ماساچوست ایالت متحده ی آمریکا ابداع شد و در ابتدا بدلیل اقتباس این بازی از ورزش بدمینتون، نام ابداعی آن «مینتونت»  گذاشته شد. سپس در سال 1896 توسط آلفرد تی هالستید  نام این ورزش به «والی بال» تغییر یافت. بتدریج محبوبیت والیبال در سطح گسترده ی جهانی رشد کرد و به شکل امروزی خود تغییر یافت (29).

 

 

 

فهرست مطالب
- ورزش والیبال 14
2-1-1- توان انفجاری 15
2-1-2- سرعت 15
2-1-3- چابکی 16
2-1-4- ترکیب بدن 16
2-2- تاریخچه تمرینات پلایومتریک 17
2-3- مدل های افزایش توان عضلانی در اثر تمرینات پلایومتریک 18
2-3-1- مدل مکانیکی  18
2-3-2- مدل نوروفیزیولوژیکی  19
2-4- طراحی برنامه های تمرینی پلایومتریک 20
2-4-1- اصل ویژگی تمرینات پلایومتریک 20
2-4-2- اصل اضافه بار فزاینده 20
2-4-3- گرم کردن و سرد کردن 21
2-4-4- نوع تمرین 22
2-4-5- حجم و مقدار تمرین 22
2-4-6- شدت تمرین 23
2-4-7- تعداد جلسات تمرینی و زمان بازسازی ذخایر انرژی بین جلسات 26
2-4-8- دستگاه انرژی زا در تمرینات پلایومتریک 27
2-5- آسیب های تمرینات پلایومتریک 30
2-6- پاسخ های فیزیولوژیک بدن به تمرین در آب در مقایسه با خشکی 30
2-7- ویژگی های آب 31
2-7-1- شناوری 31
2-7-2- مقاومت آب 32
2-7-3- چگالی نسبی (وزن مخصوص) 32
2-7-4- فشار هیدرواستاتیک 33
2-7-5- کشش سطحی مایع 33
2-8- پیشینه تحقیق 33
2-8-1- تحقیقات انجام شده در داخل کشور 33
2-8-2- تحقیقات انجام شده در خارج کشور
منابع